HRV بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، دل کی شرح کی تغیر (HRV) دل کی دھڑکن کے چکروں یا دل کی دھڑکن کی رفتار میں فرق میں تبدیلی ہے۔ اس کا تعین دو ملحقہ RR وقفوں کی لمبائی سے ہوتا ہے، یعنی پہلے کارڈیک سائیکل اور اگلے کارڈیک سائیکل کے درمیان چھوٹا فرق۔

ایک عام دل میں نارمل 'بے قاعدگی' ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کے دل کی دھڑکن اس وقت 60 ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا دل ایک سیکنڈ میں ایک بار دھڑکتا ہے۔

اصل صورت حال یہ ہو سکتی ہے کہ دل کی دو بلاتعطل دھڑکنوں کے درمیان وقفہ 1.12 سیکنڈ ہے، اور دل کی دھڑکنوں کے درمیان وقفہ 1.12 سیکنڈ ہے، جس کا وقفہ 0۔{3}} سیکنڈ ہے، لیکن اوسط قدر 60 دھڑکن فی ہے۔ منٹ

اور جو HRV پیمائش کرتا ہے وہ اس دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی ہے۔

اگر آپ کے دل کی دھڑکن بہت باقاعدہ ہے، تو HRV نسبتاً کم ہو جائے گا۔ اگر دل کی دھڑکن کے وقفہ کے وقت میں نمایاں فرق ہے تو، آپ کا HRV نسبتاً زیادہ ہوگا۔

عام طور پر، لوگ اعلی HRV کے بہتر ہونے کی توقع رکھتے ہیں۔